Memilih sepatu running yang tepat adalah langkah penting bagi para pelari, baik yang baru memulai atau yang sudah berpengalaman. Sepatu yang sesuai tidak hanya meningkatkan kenyamanan dan performa saat berlari, tetapi juga membantu mencegah cedera.
Menentukan sepatu running seperti apa yang akan kamu beli memang dapat membingungkan. Apalagi, saat ini banyak merk sepatu lari yang bermunculan, multi dari brand lokal maupun dari luar negeri.
Nah, apa saja sih yang perlu kamu pertimbangkan sebelum memilih sepatu lari? Kali ini, Hayfit membahas trik mudah dałam memilih sepatu running yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Tips Memilih Sepatu Running
Ketahui Jenis Kaki Kamu
Setiap orang memiliki jenis kaki yang berbeda, seperti pronasi (kaki masuk), supinasi (kaki keluar), atau netral. Mengetahui jenis kaki akan membantu salam memilih sepatu yang sesuai dengan pola langkah kamu.
Konsultasikan dengan pelatihmu atau seorang profesional di toko sepatu olahraga dapat membantu kamu mendiagnosis jenis kaki kamu.
Pertimbangkan Bentuk dan Ukuran Kaki
Pastikan untuk memperhatikan bentuk dan ukuran kaki kamu saat memilih sepatu. Pastikan sepatu memberikan ruang yang cukup di ujung jari kaki tanpa terlalu longgar di bagian tengah atau tumit. Memilih sepatu yang pas akan mengurangi risiko lecet atau lecet di kaki.
Dikutp dari UCSF Health, tips ketika menentukan ukuran sepatu yang tepat untuk olahraga yaitu menaikkan setengah ukuran dari ukuran sepatu biasa yang kamu pakai.
Pilihlah Midsole yang Tepat
Midsole yang tepat sangat penting dalam sepatu running. Pilih sepatu dengan teknologi penyangga seperti midsole yang dirancang untuk menyeimbangkan langkah kamu dan mengurangi tekanan pada kaki.
Baca Juga: Tips Memilih Bra Sport yang Nyaman
Baca Juga: 5 Pilihan Hijab Sport Brand Lokal yang Nyaman
Berat dan Jenis Bahan
Pertimbangkan berat dan jenis bahan sepatu. Sebuah sepatu yang ringan dan terbuat dari bahan yang breathable akan meningkatkan kenyamanan kamu selama berlari. Selain itu, pastikan bahan sepatu dapat menyerap keringat dengan baik untuk mencegah iritasi kulit.
Tes Sebelum Membeli
Sebelum membeli, selalu coba sepatu running di toko. Lakukan tes berjalan atau berlari di dalam toko untuk memastikan bahwa sepatu tersebut nyaman dan sesuai dengan langkah kamu. Jangan ragu untuk mencoba beberapa merek dan model berbeda untuk menemukan yang paling cocok.
Sesuaikan dengan Trek Lari
Jika kamu sering berlari di permukaan tertentu, seperti jalan aspal atau trek alam, pertimbangkan untuk memilih sepatu yang sesuai. Misalnya, sepatu dengan sol yang lebih kokoh cocok untuk lari di alam, sementara sepatu dengan sol yang lebih ringan mungkin lebih baik untuk lari di atas permukaan keras.
Memilih sepatu running yang tepat adalah langkah penting dalam memastikan kenyamanan, performa, dan keamanan saat berlari. Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk menemukan sepatu yang tepat sebelum kamu memulai petualangan larimu berikutnya!
