Yuk Bagikan di Sosmed Kamu

Meski sebagian orang kurang menyukainya, banyak yang belum mengetahui segudang manfaat mengkonsumsi petai secara rutin.  Salah satu jenis buah ini memiliki rasa yang unik dan khas.  

Sayuran yang memiliki nama latin Parkia speciosa ini mengandung asam amino dengan unsur sulfur atau belerang cukup tinggi yang menyebabkan bau. Sehingga banyak orang yang menghindari mengkonsumsi petai. 

Berbagai penelitian menemukan petai mengandung senyawa triptofan dan protein yang akan berperan sebagai serotonin. Kandungan tersebut dapat membuat seseorang menjadi rileks dan dapat mengatasi stres atau depresi.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut Hayfit ulas 7 manfaat mengkonsumsi petai bagi kesehatan tubuh.

7 Manfaat Mengkonsumsi Petai Bagi Kesehatan

Sumber Serat yang Baik

Petai mengandung serat pangan yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi petai secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus Anda.

Menjaga Kesehatan Jantung

Petai mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah. Mengkonsumsi petai secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menjaga Kadar Gula Darah

Petai mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap. Hal ini membuat petai menjadi camilan yang ideal untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang berkelanjutan selama aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Makanan & Minuman yang “Haram” Dikonsumsi Usai Berolahraga

Baca Juga: Tips Memilih Sepatu Running yang Nyaman

Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin dan antioksidan dalam petai membantu menjaga kesehatan kulit. Konsumsi petai dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembaban kulit.

Meningkatkan Mood

Petai mengandung triptofan, sejenis asam amino yang penting untuk produksi serotonin dalam tubuh. Serotonin dikenal sebagai “hormon bahagia” karena peranannya dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres. Mengonsumsi petai dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Menjaga Kesehatan Mata

Petai mengandung lutein dan zeaksantin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun petai mengandung gula alami, mereka juga rendah lemak dan kalori, serta mengandung serat yang tinggi. Konsumsi petai sebagai camilan sehat dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat, dan membantu dalam upaya menurunkan berat badan.

Petai bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan camilan yang sehat dan bergizi. Dengan mengkonsumsi petai secara teratur,  dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari sistem pencernaan hingga kesehatan jantung dan kulit. Jadi, jadikanlah petai sebagai bagian penting dari pola makan sehat.